Criado por Joseph H. Pilates o método visa à busca do bem-estar e de maior qualidade de vida. Foi criado inicialmente para recuperação de mutilados da I guerra e por muito tempo como fisioterapia, mas atualmente é usado também como atividade física pois, além de ser excelente para a recuperação de lesões musculares, desvios na coluna, dores e nefralgias, principalmente do nervo ciático muito comum para quem fica muito tempo sentado, a prática regular proporciona o aumento de amplitude articular, eficiência respiratória, equilíbrio e um perfeito tônus muscular de todo o corpo, em especial do abdômen e tronco que são o suporte do esqueleto humano. Deste modo o praticante que procura o Pilates como atividade física previne-se e fortalece-se contra possíveis lesões, principalmente as lesões crônicas.
O Pilates de solo com bola potencializa os objetivos originais do método,permitindo que a coluna fique apoiada, proporcionando um massageamento da mesma, maior comodidade na realização do exercício e alivio das dores nesta região, fortalecendo, alongando e relaxando transmitindo ao aluno uma sensação de leveza e satisfação. A prática do pilates com o auxílio da bola leva o aluno a adquirir um grande controle do seu corpo, correto uso da respiração e grande concentração. Somando a isso a instabilidade da bola onde em cada exercício o aluno além do corpo precisa controlar a bola se ganha em energia e equilíbrio para enfrentar ansiedades, depressões e estresses diários além de ser uma prática vigorosa, personalizada e extrovertida. O interessado em praticar Pilates deve procurar um profissional habilitado, pois cada indivíduo tem suas peculiaridades, limites e objetivos e deve ser trabalhado de maneira que o método não tenha contra-indicações, somente adaptações e sempre seguindo orientações médicas.
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