O Yôga é
uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação, praticados há
mais de cinco mil anos na Índia, com o objetivo de unir e integrar o
corpo, a mente e as emoções, para que sejamos capazes de agir de acordo com os
nossos pensamentos e com o que sentimos. É uma filosofia e prática de
autoconhecimento, significando união.
Orientada pela instrutora Maria Giovana Burkert, as práticas combinam posturas vigorosas, força física,
flexibilidade, equilíbrio, respiração e concentração. Dentre os
benefícios do Yôga, estão a diminuição do estresse e da ansiedade, o aumento na
flexibilidade e força dos músculos, a melhora na postura, diminuindo dores nas
costas, o estímulo à circulação sanguínea, o aumento da concentração e
equilíbrio físico e emocional, a melhora na capacidade imunológica, na
coordenação motora e em quadros de insônia e depressão, o aumento do nível de
energia e produtividade e ainda ajuda a desenvolver uma atitude positiva em
relação à vida.
Horário das aulas:
Segundas e Quartas - 17h, 18h, 19h.
Terças e Quintas - 19h
Sextas - 17h e 18h
