O método Pilates foi criado pelo Alemão Joseph H. Pilates e o foco deste método é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida. Une o corpo e a mente, e isto é exatamente o que as pessoas procuram nos dias de hoje. É uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse; melhora o equilíbrio e a coordenação pelo realinhamento da coluna; técnica de exercícios suaves, mas que fornece tônus muscular e fortalece os músculos de dentro para fora; movimentos dinâmicos, diferentes, graciosos e divertidos.
A prática regular de Pilates restabelece a flexibilidade das articulações, aumenta a eficiência circulatória e tonifica os músculos flácidos e o fortalecimento dos músculos abdominais centrais proporciona uma barriguinha lisa.
" Se aos 30 anos você esta sem flexibilidade e fora de forma, você é velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." ( Joseph Pilates )
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