O que é Yôga?

Instrutora Maria Giovana Burkert

        O Yôga é uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação, praticado a mais de 5 mil anos na Índia. Não é terapia, nem religião. Significa UNIÃO e objetiva unir e integrar o corpo, a mente e as emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com os nossos pensamentos e com o que sentimos. É uma filosofia e prática de autoconhecimento, que combina posturas vigorosas, força física, flexibilidade, equilíbrio, respiração e concentração. A prática de Yôga não requer nenhum equipamento especial ou vestuário. O que ele exige é a sua vontade de ser saudável e sem stress.

  

Benefícios do Yôga:

• Diminui o estresse e a ansiedade;
• Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
• Melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
• Aumenta a concentração e o equilíbrio físico e emocional;
• Melhora a capacidade imunológica;
• Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta o nível de energia e produtividade.